Plateau...????

Vous êtes tannés des entraînements monotones du gym; vous êtes toujours sur les mêmes appareils et ne savez pas trop quoi faire pour diversifier votre entraînement; vous avez atteint un plateau et les chiffres sur la balance ne semblent pas descendre? Peut-être n'avez-vous pas l'argent pour vous abonnez à un centre de conditionnement physique.  Dans mon cas, il n'y a pas de gym proche de la maison avec une halte garderie.  Je suis supposé faire quoi avec un bébé de 6 mois pendant 1h/1h30 d'entraînement?

Je me suis donc mise à chercher une alternative.  Il y a toujours la course, mais à -30°C c'est pas l'idéal.  Et comme mon cardio est à 0....C'est un peu difficile.  Entre en jeu: Youtube!  Et oui!  Ce n'est pas seulement pour les produits de beauté ;)  J'ai essayer PLUSIEURS entraînements de différentes personnes, mais je suis tombé en amour avec Cassey Ho de Blogilates.

Elle offre des entraînements intenses, efficace, sans trop d'équipements, qui peuvent se faire à la maison et elle est extra dynamique.  Exactement ce que j'ai besoin pour me motiver :)  En plus elle a un corps de rêve, ça m'inspire à mieux manger et plus m'entraîner!

Allez fouiller sur YT et sur son blog (http://www.blogilates.com/), essayer ses entraînements.  Vous ne savez pas trop par où commencer et manquez d'inspiration?  Elle offre même un calendrier à chaque moi qui donne les entraînements quotidiens à faire.   Plus besoin de se casser la tête....seulement de suer et de suivre ses instructions.  Et croyez-moi, vous aller sueur en MASSE :)

Voici le calendrier de Janvier.  Celui de février devrait suivre sous peu sur son blog.

Allez vous abonner à son newsletter pour le recevoir à chaque mois.  Et regarder les livres fondrent comme neige au soleil:)  Alors, qui me suis dans cette aventure?

2013: l'année de la remise en forme

Bonjour à tous et à toutes,

J'espère que vous avez passé un superbe temps de fêtes rempli d'amour et entouré des gens que vous aimez!

Maintenant que la saison des festivités est terminée, c'est le retour à la réalité...pas toujours facile!  Depuis quelques années, je ne prends plus de résolution en début d'année car je ne les tiens pas!  J'aime mieux faire des changements et appeler ça un nouveau ''style de vie''.  Bon ça revient à la même chose en bout de ligne, mais dans ma tête ça me mets moins de pression.  Je sais, je suis bizarre des fois!

Bref, tout ça pour vous dire qu'en décembre je me suis remis à l'entraînement après plus de 13 mois de sédentarité (traiements invitro, grossesse et après grossesse oblige).  J'avoue qu'avec les festins, rassemblement de famille, bûche et tout les autres repas du temps des fêtes, ma motivation était au plus bas! Comment résister aux trempettes de pain et d'épinard de ma tante Andrée ou les tartelettes au sucre de ma tante Michelle ou le pâte de foie gras de ma cousine Maya ou encore la bûche de Noël?  Bon j'arrête...ça donne faim!  Avouez que Noël sans la bouffe c'est pas pareil!  Alors mon entraînement a un peu pris le bord et mon alimentation laissait à désirez....

...MAIS, je suis revenue en force en janvier!  Je m'entraîne maintenant 4-5 fois/semaine et je mange vraiment, vraiment bien!  C'est pas toujours facile avec une tite puce de 6 mois (aujourd'hui même), mais je fais ça en parti pour elle.  Je veux être capable de courir avec (ou après) elle en jouant des heures de temps.  Je veux aussi être un bon exemple pour elle et l'inciter à avoir une vie active.  Malgré son jeune âge, je crois que c'est le bon moment pour créer de bonnes habitudes.  C'est pas à l'âge de 10 ans que je vais réussir à changer ses habitudes!  Oui, je fais également ça pour moi.  Pour me sentir mieux dans ma peau, pour me sentir sexy devant mon mari et pour être capable de monter les marches du sous-sol sans m'arrêter en chemin parce que je suis à bout de souffle!

Le genre de déjeuner que je me cuisine dernièrement

Comme je n'ai pas de gym avec une garderie dans mon coin de pays et que je refuse d'aller me promener dehors à des températures de -20/-30°C, je m'inspire beaucoup de vidéo que je trouve sur Youtube.  Dernièrement, j'ai découvert Karen et Katrina, les filles de Tone It Up (TIU).  Elles sont belles, elles sont en forme, elles ont de bonnes idées d'entraînement et elles donnent de bonnes recette santé :)  J'ai aussi découvert Blogilates - The Original POP Pilates.  Cette fille déborde d'énergie et de dynamisme.  J'aime beaucoup!  Je suis aussi quelques ''fitness inspiration'' sur Instagram.

Petits mots d'encouragement :)

J'essaie de m'entourer de personnes positives et de phrases qui m'encouragent à continuer pour atteindre mon but.  J'ai pris pas loin de 45lbs durant ma grossesse (ça fait mal d'écrire ce chiffre) et je suis hyper motivé à les perdre d'ici l'été.  En plus de tout ça, je consomme des shakes de protéine de Visalus, mais je regarde pour changé à la sorte vendu par TIU appelé ''Perfect Fit Protein''.  Plus santé, plus de protéines, moins de calories, pas de sucre...bref pile ce que je cherche.

J'en suis à ma 3e semaines d'entraînement et malgré que les chiffres sur la balance ne bougent pas beaucoup, je vois déjà une différence dans mes vêtements :)  C'est ça l'important!

Mon entraînement d'aujourd'hui

Et vous, avez-vous pris des résolutions pour l'année 2013?  Est-ce que vous voulez me suivre dans mon cheminement de remise en forme/perte de poids?   Consommez-vous des shakes de protéine?  En avez-vous à me conseiller?